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Ejercicios de entrenamiento

Entrenamiento para el sistema motor

Descripción del ejercicio: 3 pequeños saltos hacia adelante + un salto con giro, repetir. (Ejercicio del vídeo A0270 Foot & Leg en sportsbasics.com)

Beneficios del ejercicio: Mejorar tus reflejos y equilibrio, la fuerza de las articulaciones de tus piernas y ganar agilidad y destreza de tu cuerpo. Recuerda girar a ambos lados.

Mejorar la fuerza y el control de todo tu cuerpo te puede ayudar a evitar lesiones. Como siempre, este ejercicio debe hacerse con cuidado. Comienza lentamente y aumenta gradualmente la dificultad.

Independientemente del deporte que practiques, siempre es importante tener control de tu cuerpo y de tus movimientos.

Cómo se hace el ejercicio: Da 3 pequeños saltos hacia adelante + un salto con giro, repetir. Trata de girar a ambos lados. El ejercicio también puede hacerse al revés para mejorar el equilibrio.

Constancia y dedicación son palabras claves para el entrenamiento físico. Ideal para hacerlo en casa.

Series y repeticiones recomendadas: De 10 a 15 metros.

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