Player_slider

Ejercicios de entrenamiento

Ejercicio de movilidad

Descripción del ejercicio: Camina con tus manos en el suelo y mantén las piernas lo más rectas posible (ejercicio del vídeo F0270 Smidighed & Mobility en sportsbasics.com).

Beneficios del ejercicio: Mejorar la movilidad de la parte posterior del muslo (tendón de la corva). Mediante la mejora de su movilidad podrás evitar lesiones. También es un buen ejercicio de rehabilitación, pero recuerda que es muy importante no hacer ningún movimiento rápido para que las lesiones no se hagan crónicas.

Sin importar el deporte que practiques, los ejercicios de movilidad son esenciales para lograr una mejor técnica.

Cómo hacer el ejercicio: Pon las manos en el suelo, mantén tus glúteos lo más alto posible, y luego camina. También puedes caminar hacia atrás. Recuerda mantener las piernas lo más rectas posible.

Constancia y dedicación son palabras claves para el entrenamiento físico. Añade este ejercicio en tu rutina diaria de entrenamiento. Ideal para hacerlo en casa.

Series y repeticiones recomendadas: Entre 1 y 3 series de 8 a 15 metros.

Ejercicios populares
Haz como 687000 otros usuarios